7 nap, 7 diéta.
A lakosság nagy része küszködik súlyfelesleggel, legyen szó
4-5 kilóról vagy több 10-ről, minden esetben szabadulni szeretnénk a
feleslegtől. Bár az egészséges életmód a nyerő megoldás, az ember nem mindig
tud megálljt parancsolni, és a kilók szépen felkúsznak. Ilyenkor általában
gyorsan szeretnénk megszabadulni tőle és neki látunk koplalni, vagy választunk
valami divatos diétát. Mielőtt azonban a diéta mellett döntenél, nézd meg,
melyik a legjobb és melyiknek mik a hátulütői.
A választott diéta mellé iktasd be a mozgást is az életedbe,
kezdj hozzá még ma, napi 30 perc-1 óra és az eredmény nem marad el.
A mozgás és a diéta mellett ne feledkezz meg arról, hogy az
eredmény fejben dől el. Először is dőlj hátra, tervezd meg előre, hogy mit
szeretnél elérni, hogyan szeretnéd megvalósítani és a legfontosabb, hogy miért.
Mindenképpen olyan célt tűzz ki magad elé, amit valóban el tudsz érni, ne akarj
1 hét alatt megszabadulni a teljes feleslegtől, és gondold végig jól, hogy
miért akarod. Ha csak egy légből kapott ötletet kergetsz, mert, hogy a szomszéd
is lefogyott, akkor a diétád az első körben el fog bukni, hiszen nincs meg a
kellő motiváció.
De ha azért szeretnél formába lendülni újra, hogy felvehesd a
régi farmered, vagy talán életedben először vehess fel rövidnadrágot, mini
szoknyát úgy hogy ne a vastag, narancsbőrös lábakat mutogasd, akkor meg lesz a
kellő motiváció. Akaszd ki jól látható helyre a kiszemelt ruhát, vagy tegyél ki
képet a régi alakodról és ebből meríts erőt a nehéz pillanatokban.
Indulhat a fogyás?
Kezdd el most. Első körben állj a mérlegre, jegyezd fel a
súlyod, majd kapd elő a mérőszalagot és mérd le a derekad, a csípőd, combod. Ez
után ne állj mindennap a mérlegre, és ne méregesd magad minden reggel. Maximum hetente
állj a mérlegre. Az ideális fogyás hetente 1-15,5 kiló.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése