Bár a szájhagyomány úgy tartja, hogy a szaunázás a finnektől
ered, ez nem egészen igaz, viszont náluk maradt fent egyedül a régi korokban és
később ők terjesztették el Európában.
Jól is tették, hiszen a szauna és a szaunázás olyan jótékony
hatással van a szervezetre, amit feltétlenül tapasztalnunk kell.
Mi is a szauna?
A szauna egy olyan kis helyiség vagy kis faház, amit
felfűtenek 90-100fokra, a levegő száraz, forró, a páratartalom alacsony, de
alkalmanként a forró kövekre vizet locsolva növelik a páratartalmat, és az
emberek itt relaxálnak, izzadnak, tisztulnak. A szaunában különböző magasságban
találhatóak padok, általában 3 szinten, de a legtetejére csak a tapasztalt
szaunázók szoktak ülni és nekik is csak az utolsó pár percre javasolt. A szauna
és gőzfürdő közti különbség élettanilag is különböző, a szaunában a száraz
levegő miatt akár gyógyulhatunk is.
A szaunázás élettani hatása
A forró száraz levegő előnye, hogy a baktériumok elpusztulnak,
a vírusokkal együtt. A test a forróság hatására egyfajta lázas állapotba kerül.
A különlegessége az, hogy az erek kitágulnak, elkezdődik a verejtékezés,
azonban ekkor nem csökken a test hőmérséklete. Az így felfokozott vérellátás
következtében gyorsulnak az anyagcsere folyamatok, a méreganyagok
kiválasztódása, és a kitágult pórusokon át több salakanyag távozik. Fokozódik a
mirigyrendszerek működése, és az öngyógyító képesség is nő. Így lappangó
betegségeket hozhat a felszínre, vagy meglévőt gyógyíthat meg.
Saját szaunánkban, vagy ahol megengedett akár illóolajokat
is párologtathatunk, ezzel a hatóanyagokat a kitágult pórusokon keresztül a
szervezetbe juttatva gyógyíthatjuk például a meghűlést is.
Legjobb szállásajánlatok az utazol.hu-n
Természetesen a szaunázást is okosan kell elkezdeni. A
szaunázáshoz szükséges jó tanácsokat itt olvashatod.
Nemcsak ellazít, de szépít is.
A szaunában alapszabály a csend, itt nem szokás bent még
halkan sem beszélgetni, hiszen nemcsak a test, de a szellem is tisztul.
A méregtelenítésnek köszönhetően a bőr is tisztul, illetve a
szaunázás szabályait betartva tehát a meleg után a langyos, hideg vízzel
történő zuhanyzás még jobban élénkíti a vérkeringést. Ennek a kettőssége a
narancsbőr elleni harcban is tökéletesen segít, természetesen elegendő mozgás
és megfelelő táplálkozás mellett.
Csökkenti a napi stresszt, a túlhajszolt életmódba illesztve
megnyugtat, ami szintén a bőrre, a ráncokra is jó hatással van. Ráadásul a
szaunázás után a kitágult pórusokon keresztül a krémek is jobban felszívódnak,
így bőrünk selymesebb lesz.
A szaunázás önmagában nem fogyaszt, a súlyunk azért
változik, mert rengeteg vizet izzadunk ki, amit azonban pótolni kell, és
szaunázás előtt, és utána is érdemes sokat inni, előtte a méregtelenítés
eredményessége miatt, utána pedig a kiszáradás ellen.Viszont egy diéta, életmód váltás során tanácsos alkalmazni, mert segíti a súlyvesztést, pont azért mert gyorsul az anyagcsere és a salakanyagok távoznak.
A szaunázás nem játék, a magas hőmérséklettel vigyázni kell!
Epilepsziások, vese- és súlyos szívbetegek, heveny ízületi gyulladásban
szenvedők nem is vehetik igénybe.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése