Napvilágot látott a sztárok diétája. Természetesen
Hollywoodról már diétát is elneveztek, így rengeteg sztár próbálta ki és
esküszik rá.
A diéta során a legfontosabb, hogy a táplálékkal való
kapcsolatunkat megváltoztassuk, és az evést ne mint örömforrást érzékeljük,
hanem mint szükségleteink kielégítést. Hiszen kitalálója, Ian K. Smith szerint
a hízás egyik fő oka, hogy a táplálékkal próbáljuk gondjainkat kendőzni és
pillanatnyi örömöt remélve túlevésbe menekülünk.
Méregtelenítés
A diéta egy szigorú méregtelenítéssel kezdődik, amire azért
van szükség, hogy az anyagcserénk felgyorsuljon, a méreganyagok távozzanak. Az első
9 nap tehát egy méregtelenítő folyamat lesz, amikor is a nyers, grillezett,
vagy párolt zöldségek, gyümölcsök kapják a főszerepet.
Természetesen éheznünk
sem kell, hiszen ehetünk hüvelyeseket és tofut is, illetve kis mennyiségben
hántolatlan gabonát , zsírszegény tejterméket és tojásfehérjét, de ezeket
tényleg csak kis mennyiségben.
A hangsúly itt most a zöldségen és gyümölcsön
van.
Tartós súlyvesztés
Amikor a méregtelenítő időszakot befejeztük, emésztőrendszerünk
megkönnyebbült, mi is kifújhatjuk a levegőt, hiszen egy könnyebb szakaszhoz
érkeztünk.
A sok zöldség és gyümölcs mellé már fogyaszthatunk baromfihúst,
halakat és tejterméket.
Félúton
Ha a felesleged felét már sikerült leadnod, továbbléphetsz a
következő szintre. Tehát az étkezéseknél növelhető a szénhidrát bevitel. Az
összetett szénhidrátokból ebédre köretként fogyaszthatsz már mértékkel.
Természetesen a hangsúly azon van, hogy összetett szénhidrátot válassz, így
sokáig jóllakottnak érzed magad és a rostok is segítik a fogyást.
A tökéletes egyensúly
Amikor eléred az álomsúlyod, akkor sincs megállás, hiszen
ezt meg is kell tartani. Felváltva növelhető a zsírszegény fehérjeforrás
fogyasztása és a teljes kiőrlésű dolgoké. De ha arra vágysz, hogy mindörökre
karcsú és formás maradj, akkor tegyél le arról, hogy újra cukros, finomlisztes
dolgokat egyél.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése