Dolgozz keményen és szeresd önmagad!

Milyen egyszerű leírni és elképzelni, igaz? Eltervezed fejben, hogy holnap fel kelsz korán, elmész futni, edzeni, tornázol, aztán egy tápláló reggeli után - futás fogyás-  indulhat a nap, tele leszel energiával és a tested hamarosan jelzi a változásokat. Kevesebbet mutat a mérleg, bő lesz a nadrág dereka, eltűnnek a gödröcskék a fenekedről. Mindeközben természetesen végig mosolyogva jársz az úton, hiszen szereted Önmagad.
De jó is lenne, ha minden ilyen egyszerű lenne, igaz?
Én hiszek benne, hogy valójában döntés kérdése, és tényleg meg lehet ezt csinálni, lehet így is haladni.

Nyújtó gyakorlatok a stressz ellen is jók!

Elég sok könyvet olvastam az elmúlt időben, melyek az érzelmi intelligenciáról, az önbecsülésről szóltak, amolyan önfejlesztő könyvek, melyek nagyon jó útmutatók, főleg ha nem dobod a sarokba miután elolvasod.
Te szoktál ilyen könyveket olvasni? Tudok ajánlani párat ha érdekel, szerintem mindenki polcán elférne egy-kettő, de talán az éjjeli szekrényen még hasznosabb lenne, vagy a táskába rejtve, attól függően mikor, hol van rá időd, hogy néha elmélyülj egy picit a gondolataidban.

Szóval ott tartottam, hogy szeresd önmagad. Valóban ez a kulcs, és a kemény munkával együtt az eredmény nem marad el. Természetesen kell egy kis kitartás, egy kis akarat is.
Tudod mi a legnehezebb mindig? Az első lépés.

Nekem sokszor nehezemre esik elindulni futni, de tudom nagyon jól, hogy csak a pillanatnyi lustaságom húz vissza, és amint elindulok fokozatosan változik a gondolkodásom. Van, hogy szidom magam, hogy már megint minek indultam el, hiszen esik, és hideg van és ráadásul még csak reggel fél6. Majd fokozatosan töltődöm, és a végén már teljesen máshol kalandozom, hol az alvó házakat szemlélem, hol a macskákat, akik valahogy hajnalban mindig többen vannak, vagy éppen csak úgy futok, és élvezem, és tudom, hogy ez nekem jó. Zuhanyzás közben már csak az erőt érzem, hiszen igen, aznap is teljesítettem amit kitűztem magam elé. Valahogy olyankor mindig sokkal energikusabb vagyok, ha futok. Nem mellesleg fizikailag szinte sosem érzem magam fáradtnak (na persze futás végére néha kimerülök, de úgy általában munkában, séta közben nem...), a betegség is elkerül, ha véletlenül ledönt, pár napig tart max, ami másnál 1-2 hétig is.

Annak meg végképp semmi értelme, hogy ön marcangoljuk magunkat. Ok és okozat. Találd meg mi okozza nálad a legnagyobb gondot? Ha rosszul érzed magad miután megettél egy tábla csokit, akkor legközelebb gondolkozz el előtte, hogy megéri? Ha nem csak hízol, de még rosszul is érzed magad utána akkor miért eszed meg????? De most komolyan a moziba sem mész el megnézni egy filmet, amiért még fizetni is kell, ha tudod a filmről, hogy rossz...egyél meg egy almát, vagy foglald le magad....

Formás popsira vágysz? Fenék gyakorlatok kezdőknek és haladóknak.